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Somente o objeto presente pode produzir meditação de amor-bondade (netiä jhäna), não umOs antigos costumavam ensinar: Cultive a mente e melhore a natureza é assim. CultiveResposta .: A prática regular é essencial para todos os tipos de meditação. Na atenção plena da respiração,quieto. Qual técnica você usa, isso não importa
